February 2012
82 posts
khi ng ta còn trẻ :”>
Có một thời, chưa lâu lắm, có một người con trai sống ở phía tây thành phố, khi có việc phải lên khu trung tâm, anh hay ghé qua nhà tôi ăn cơm. Tôi vốn biết anh không thích ăn nhiều dầu mỡ, cố gắng nấu một hai món thật giản dị, nhưng ăn phải thật thanh. Và nhìn vào bát canh, vào đĩa rau xào, cố gắng không bao giờ để anh có cảm giác có dầu mỡ. Hạnh phúc, với tôi, là một thời điểm nào đó,...
[health] - Khi nào các bộ phận trong cơ thể của...
Giàlà một điều không ai tránh khỏi. Hiện nay các viện nghiên cứu y khoa đãcho biết một cách chính xác các bộ phận trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa từ lúc nào. Các bác sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượngtinh trùng bắt đầu suy thoái từ tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông 45tuổi thì một phần ba số lần mang thai sẽ dẫn đến sảy thai. AngelaEpstein đã viết trong Daily Mail, tuổi của các bộ phận trong cơ thểbắt đầu suy thoái như sau ;
1./ Não bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi .
Khichúng ta trưởng thành, các tế bào não bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏlại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con sốnầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnhhưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lýngười già...
2./ Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55.
Ruộttốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có íchsẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổibộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táobón là một bệnh thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử,gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm .
4./ Bọng đái bắt đầu suy thoái từ tuổi 65 .
Ngườigià thường mất kiểm soát bọng đái Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cảkhi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinhnguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửaso với người trẻ tuổi, khoảng 2 c ốc ở tuổi 30 và 1 c ốc ở tuổi 70.Điều này khiến người già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùngđường tiểu.
5./ Vú bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi .
Khingười đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mở, sự đầy đặn vàkích cở của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vúthòng xuống.
6./ Phổi lão hóa từ tuổi 20.
Sụnsườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu môphổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dầntừ tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắpvà xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng .
7./ Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65.
Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ
8./ Mắt lão hóa từ năm 40
và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.
9./ Tim lão hóa từ tuổi 40.
Khốilượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm tàng,huyết áp tăng dần...Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sựđàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mở đóng vào các thành mạch. Máucung cấp cho tim cũng bị giảm bớt. Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bịđau tim .
10./ Gan lão hóa từ năm 70.
Chứcnăng chuyển hóa và giải độc giảm.Tuy nhiên gan là một bộ phận gần nhưkhông chịu khuất phục tuổi tác . Người ta có thể ghép gan của một ônggià 70 tuổi cho một người 20 tuổi.
11./ Thận lão hóa năm 50.
Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.
12./ Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50.
Hệthống sinh dục nam gồm có; tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đườngdẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dươngvật.Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệttăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểutiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguycơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu khó.
13./ Xương lão hóa hóa vào tuổi 35.
Chođến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớnrất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương củ, nhưng đến tuổi35 thì xương đã lão, hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trìnhgià cả tự nhiên.
14./ Răng suy từ tuổi 40.
Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần
15./ Bắp thịt lão hóa từ năm 30 .
Thôngthường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30thì tái tạo it hơn là lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sútgiảm từ 0.5 đến 2 %. Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thànhchậm chạp, dễ bị ngã và gẫy xương.
16./ Nghe giảm đi kể từ giữa năm 50.
Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60
17./ Da suy giảm kể từ năm 20.
Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.
18./ Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60.
Thôngthưuờng chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưởi. Các vị này chúngta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi vànếm một cách chính xác được nữa
19./ Sinh sản mất khả năng từ năm 35.
Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống.
20./ Tóc lão hóa từ tuổi 30.
Thôngthường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngã màu đen xám và rụng dầnđi .
Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa ?
Già không phải là một bệnh nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát triển; cần chú ý một số đặc điểm sau;
- Người già thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện, nhưng cũng có bệnh rất kín đáo, tiềm tàng, nguy hiểm.
- Triệu chứng ít khi điển hình, không ồ ạt, không rõ rệt, nên khó chẩn đoán, dễ sai lạc nếu ít kinh nghiệm.
- Khả năng phục hồi sức khỏe sau các trận ốm thường chậm hơn so với người trẻ, nên sau điều trị phải có thời gian an dưỡng.
Một số biện pháp làm giảm tốc độ lão hóa;
Họcthuyết âm dương của y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnhthể giữa âm dương, giữa khí và huyết. Luôn luôn thăng bằng với nhau từtrên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, từ ngoài vàotrong theo một quy luật nhất định, để duy trì sự sống của con ngườiđược bền vững dài lâu. Vì thế muốn giảm tốc độ lão hóa cần phải;
Về tư tưởng luôn luôn lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ những cái làm ảnhhưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải quyết tốt nhất mốiquan hệ xã hội và gia đình, có triết lý sống đúng phải chú ý cả 3 vấn đề ; lẽ sống, lối sống và hành động sao cho khoa học văn minh để loạitrừ 7 nguyên nhân gây bệnh của Đông y là ; hỷ, nộ, ưu, tư, bi, kinh,khủng. Muốn được thảnh thơi phải có kiến thức, phải có hiểu biết đểnhìn nhận vấn đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát thanh, truyềnhình để làm chủ được mình và giáo dục cho gia đình, con cháu giảm cácnỗi bực dọc và tự chăm lo cho mình.
Thườngxuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, ngheđài, xem TV... đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tĩnh tâmthư giãn, v.v... phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng người.
Sinhhoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cânbằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và chân tay, giữatrong nhà và ngoài trời, giữa lười và chăm, v.v... cũng rất quan trọng.
Ănuống đúng và đủ theo khả năng của mình, không nên nghiện bất cứ thứ gì,hạn chế thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảmbánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và cũng không gầy. Nên nhớ con người là giống ăn ngũ cốc, nên thức ăn chongười phải 80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các thứ khác, không nênăn quá no, người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốchến...
Cầncó môi trường sống tự nhiên tốt, phần lớn các cụ sống 100 tuổi trở lênđều ở vùng núi, ở nông thôn còn ở thành phố thì rất ít và gốc cũngkhông phải thành thị. Hiện nay môi trường sống đang bị tàn phá nghiêmtrọng đó là tự hủy hoại mình (chặt cây, phá rừng, chất thải, phân hóahọc, thuốc trừ sâu...) đã làm mất đi cảnh thanh bình của thiên nhiên,là điều cũng nên hết sức tránh.
Kiên trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnhdanh là “vương quốc của tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiệnnay. 10 bài học đó là;
- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa
- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
- Bớt đi xe, năng đi bộ
- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn
- Bớt nói, làm nhiều hơn
- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn
Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan...
Biết cách sống, ta có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài được tuổi thọ, có thể điều chỉnh được chiếc đồng hồ sinh học trong con ngườichúng ta chạy chậm lại, ta cũng có thể giữ bộ máy cực kỳ tinh vi của ta được bền vững lâu dài hơn.
=>> "Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn " =>> xong, mình về sau sẽ jà rất sớm : (
sau 1 hồi dò hỏi lòng vòng từ nguồn xa, mình đã biết vì sao bố mẹ anh ko thích mình :|
đó là vì ngoại hình :|
shock ko?
rất shock :))
đấy, nữ công gia chánh làm gì, lúc ra mắt yểu điệu yếu đuối làm gì khi mà ngoại hình ko ưa nhìn, hay toẹt ra là xấu =))
thực ra, từ lúc cha sinh mẹ đẻ có nhiều lần thấy mình xấu thật, nhưng xấu đến mức bị…ác cảm vs ghẻ lạnh thì lần đầu luôn :|
ko ngờ...
Lúc mình nói chuyện trưa nay xong, em đã nói chuyện với Êk. Em ko nín nổi những tiếc nấc và sụt sịt khiến nó lo lắng phải chạy đi mượn tai nghe có mic để có thể nói chuyện với em. Rồi nó cũng khóc cùng em. Nó kể em gái anh Thỏ cũng ko thích nó mặc dù Êk nó cũng luôn cố gắng nói chuyện, hòa đồng và quan tâm đến nhà anh Thỏ. Em gái anh Thỏ trong 1 lần đi chơi còn nói thẳng vào mặt nó: em thấy chị ko...
thèm mua 1 em macro quá :( muốn chụp thức ăn + hoa quả lá cành :-<
thèm mua nước hoa quá. thích mùi của escada: nồng nàn, đà bà. thích mùi hugo boss: quyến rũ, ngọt ngào. mà bên này nó toàn bán cái nước hoa đêk ji ế >”<
Kiến dữ bất kiến Chàng gặp, hay không gặp ta Ta vẫn ở đây Không mừng, không lụy Chàng nhớ, hay không nhớ ta Tình vẫn ở đây Không còn, không mất Chàng yêu, hay không yêu ta Yêu vẫn ở đây Không thêm, không bớt Chàng theo, hay không theo ta Tay ta vẫn nơi nàng Không lơi, không siết Hãy ngả vào lòng ta Hoặc là dành cho ta một chỗ trong trái tim chàng Bình lặng yêu nhau âm thầm...
make up. 1 chút phấn hồng, 1 chút son. thay đổi tóc 1 chút rồi đi làm.
em vẫn ổn. dù trong lòng có rỗng đi 1 phần.
làm đến hết thứ 2 là đc nghỉ 1 mạch đến cuối tháng. sau thứ 2, việc đầu tiên em sẽ làm là sơn lại móng tay màu đỏ.
em thích màu đỏ.
nhìn những đôi bàn tay sơn đỏ gọn gàng, em lại thấy 1 cô gái mạnh mẽ. cá tính.
và cả nóng nảy.
ừ thì em nóng nảy. em bướng.
em biết em sai
...
cuối cùng tôi cũng biết tôi cảm thấy thế nào khi hút thuốc.
đó là 1 sự trống rỗng.
tôi thích nhìn làn khói đục ngầu uốn lượn trước mắt. rồi chúng loãng ra, loãng ra… biến mất.
mỗi lần nhả khói, có phải 1 lần tôi thở dài?
…
hôm qua ko ăn 1 chút jì.
tối đi làm về, dọn dẹp chút rồi nằm ngủ
1h sáng, con bạn cùng phòng đi làm về.
tôi tỉnh jấc.
rồi lại cố ru mình ngủ thật...
Em mệt rồi.
Ta chia tay nhé :)
http://mp3.zing.vn/video-clip/Sai-My-Tam/ZWZFO99A.html
Bao đêm em chìm trong những giấc mơ Và như em chưa yêu anh dẫu đã yêu anh thuở nào Đêm nay em nhìn sâu đôi mắt anh Mà tại sao em không ngăn nói câu chuyện tình yêu ấy Dù em biết nếu như thế ta càng thêm xa cách nhau Chỉ mình em ôm nỗi đau xót xa người ơi
Thứ Bảy không người yêu
Thứ 7 không người yêu Không nước hoa, son phấn Nghe nắng rót vào chiều Nghe đêm đi rất chậm Thứ 7 không hò hẹn Không liếc mắt đưa tình Miệng nửa mơ, nửa thức Đợi chờ tận bình minh Thứ 7 không hờn dỗi Nằm nghe nhạc tình yêu Nghe gió lùa cửa sổ Nghe khan giọng tiếng mèo Thứ 7 không xuống phố Tóc xõa rất thơ ngây Những tình nhân mê mải Đi quá đêm sang ngày.
(Đinh Thu Hiền)
“Người ta luôn nuối tiếc quá khứ, mong chờ tương lai và hờ hững với hiện tại. Kỷ...”
– (via miendu)
đột nhiên, tôi rất muốn khóc :)
thực ra, trong thâm tâm, tôi biết tất cả là tại tôi.
tôi ko đủ chăm chỉ để có thành tích tốt
tôi ko đủ nỗ lực để vượt qua các chướng ngại
tôi ko đủ kiên trì để đạt được kết quả
Tất cả là tại tôi
Nhưng tôi không dám thừa nhận, càng ko dám thay đổi.
điều tôi duy nhất làm, đó là đổ tại cho người khác
tâm trạng tôi không tốt là tại người khác
thành tích tôi không bằng người khác là tại chúng...
“Tuổi trẻ giống như một cơn mưa, cho dù bị cảm, vẫn muốn quay lại để được ướt mưa...”
– (via koi29z)
hi new day ^^
thịt nhợn rán vs sốt táo
Coffee without Sugar: ♥ Tình yêu của 12 cung hoàng... →
sutsit:
♥ Cung Bạch Dương (21/3 – 19/4): Ba tháng Một cuộc tình, từ khoảnh khắc huy hoàng bị điện giật ấy, đã kết quả tình yêu thật trong sáng thuần khiết, rồi sau đó thì bị thúc cho chín sớm. Một cuộc tình chỉ sau ba lần cãi nhau đột nhiên nhận ra: “Hóa ra chỉ có vậy mà thôi”, thế là kết…
bánh cuộn kem tươi dâu tây.
bảo sao mà chả béo khi tôi cứ phải làm (ăn) thế này =))
:((
hồi còn oanh liệt :”>
ngon thì nhào vô >:P
ôi, nhớ doujo, nhớ sàn tập, nhớ hakama quá :((((
ảnh này đc tròn 2 năm rồi ý :-s
chẹp, mình từng tự nhận mình là đứa ko biết nói hối hận là jì. cơ mà chưa bao h mình cảm thấy hối hận cho mấy tháng thanh xuân mùa thu năm ngoái như thế =.=
trc khi hôn đc hoàng tử, bạn rất có thể sẽ phải hôn nhầm vài con ếch =.=
hồi ý đúng là mình đã hôn phải 1 fucking freak frog chứ éo phải “có thể” nữa.
và điều hối hận thứ 2 là đã TƯỞNG anh ta là 1 người khác nên đã đi dò dẫm xem...
- bố ơi, bố có tin nhà mình có ma k?
- sao con lại nói thế?
- cô giúp việc bảo thế ạ!
- thu dọn đồ đạc đi...
- sao ạ?
- nhà mình k có người giúp việc
- mẹ ơi, bố bảo chuyển nhà
- con làm sao thế, bố mất lâu rồi mà : o
- chị ơi, mẹ bảo bố mất lâu r, phải chuyển nhà thôi : (
- e nói linh tinh gì thế, mẹ mất do tai nạn năm ngoái mà : |
- a ơi, chị bảo...
- cái j, mày làm j có chị : o
- huhu, nhà mình có ma : ((
- thế mày nghĩ tao là a mày à
=)) bi kịch