February 2012
126 posts
“Những người con gái còn giữ được trinh tiết tới lúc cưới thì người...”
– - hungnguyen1402
topic : Đàn ông có quyền đòi hỏi trinh tiết?
Postscript : Và cả ngược lại, phụ nữ cũng có quyền giận dỗi.
(via sutsit)
..
em nói thật =)) dạo này các bác viết xoắn quẩy và khó hiểu vãi chưởng /:)
thế cuối cùng là phản đối hay ủng hộ?
mà những vấn đề này iem là iem...
cách nhanh nhất để phởn là nghe nhạc…phởn :X
http://www.nhaccuatui.com/nghe?M=fJ6X1QfyBN
Nắng lên rồi đêm vội đi ngày đang tới Đất với trời bắt tay nói câu chào nhau Gió tung tăng đùa vui bay làn tóc rối Cả thiên nhiên cũng hân hoan đón mặt trời Biển trong xanh nhẹ hôn bờ cát trắng Sóng lao xao mơn man vuốt ve bàn chân Khẽ trao nhau những nụ hôn thật êm ái Khép đôi mi để chiếc hôn ngắn...
cần fải ăn uống tử tế hơn mới đc
mai là tháng 3 rồi đấy :(
đã nhận đc vé máy bay sáng nay :X
can’t wait :((
ngày t3 >”<
sáng:
1 quả chuối + trứng luộc
trưa: bí đỏ luộc + 1 quả táo + ít dâu tây+ 3 cái kẹo :( + 1 ít bỏng ngô không béo nổ = lò vi sóng + 1 ít thịt bò xào :(
duylam:
học cấp 3 : Mình rất thích P vì lúc nào cũng thấy P cười… đại học : anh thíc P vì những lúc mệt mõi vất vả nhất vẫn thấy P cười. 1 tháng trước : Tại sao lúc nào P cũng cười, tại sao không thấy em sống thật với cảm xúc của em…
…
khiếp, các bạn bây giờ phải comment bằng tiếng Anh cho nó tây, cho nó sành đệu =))
ừm :|
bữa sáng: 1 bát cám nhợn + 1 cốc cafe ko đg
bữa trưa : ……… &#!@*#!(@%( ăn liên hoan chia tay thằng bạn bên này về nc,. thế là lại ăn mợ nó bánh kẹo rồi. huhu. chắc cũng fải 500 calo chứ ko ít ỏi jì đâu :| bằng chục bát cám nhợn của mình chứ ít à :-?
hôm nay phải tập cuồng điên hơn hôm qua rồi :-<
đúng là cái mồm hại cái thân.
1 tiếng nghỉ cho tiêu...
Haizz. Số mình có vẻ ko đc ngủ sớm. Hôm qua đang ngủ thì bịcon điên cùng phòng rất hồn nhiên lay dậy hỏi mượn dùng lap :|
hôm nay tưởng a đi sn kara muộn về thì ko nói chuyện + tập td nên mệt => ngủ sớm. Đc 1 tiếng thì a gọi
H mình tỉnh như sáo mợ nó rồi. Huhu :((
http://webthehinh.com/ →
1 trang có thể tham khảo về cách jảm cân. tăng cân. jữ sức khỏe :D
chiều + tối:
1 tiếng đạp xe
2 tiếng đi bộ
45’ chạy leo dốc núi
…
food: 1 bát cám nhợn nhỏ + 1/2 quả bưởi
…
đi shopping tha đc 2 đôi jày về :X thích vật vã. hí hí :X
Khi bắt đầu một kế hoạch chế độ ăn uống, một trong những cách dễ nhất để giảm cân là để thay thế các carbs buổi sáng của bạn bằng trứng. Trong thực tế, một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì quốc tế cho thấy rằng ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ dẫn đến giảm cân nhanh hơn 65%.
Đó là bởi vì trứng là một nguồn protein cung cấp năng lượng và giữ cho bạn ở trạng thái no đồng thì cũng giúp bạn duy trì cơ...
chiến dịch: mỗi ngày up ít nhất 1 ảnh gái xinh để lấy động lực :->
bữa sáng: 1 bát cám nhợn + 1 tách cafe đen đặc
bữa trưa: 2 bát cám nhợn + 1/2 quả bưởi!
kế hoạch: sáng + tối ( túm lại là tùy lịch học + part time) : chạy bộ + leo dốc
lượn lờ window shopping tích cực để sẵn sàng fũ thẳng vào mặt cái độ béo + ước mơ vươn tới 1 vì sao :”>
ăn uống: rau củ quả, rau củ quả và rau…quả củ :))
hạn chế tinh bột!
nói ko vs đồ ngọt. đi làm thêm dù có phải làm bánh, pasta hay jì jì thì cũng…ko nếm =)))) :”>
…
hô...
vừa nấu xong 1 nồi cám nhợn =)) bao gồm tạp fí lù rau củ quả: cà rốt, củ cải, khoai lang, rau cải thảo,….
từ mai sẽ sống = cám nhợn như thế.
chí ít đến lúc về VN =))
quyết tâm!
quyết tâmmmmmmmmm!
xinh vừa vừa thôi chứ
:(( sao VN dạo này nhiều gái xinh thế :((
tôi hận
tôi tủi thânnnnn :((
tôi ko về VN nữa đâu :(((
thangphamduy asked: Tròn đi học đc bao lâu rồi nhỉ?
vừa xem The Help xong :(
lúc mới đầu mình đắn đo mãi, vì thấy film dài tận 2 tiếng rưỡi. nhưng quả ko fí thời jan tí nào .
còn 1 tháng nữa :)
sắp đc về HN rồi.
sẽ cố chụp thật nhiều, thật nhiều ảnh trong những ngày ít ỏi ở HN.
Hà Nội à, mình nhớ bạn lắm.
[ ảnh chụp nhà gần lăng Bác ]
;__;
chiều chạy bộ + nhảy dây hùng hục
rồi tối con bạn qua chơi, mang theo 1 đống snack + chocolate :(
snack mình có thể kìm chế :(( chứ chocolate thì :((((
haizzz
rất nản cho bản thân!
khi ng ta còn trẻ :”>
Có một thời, chưa lâu lắm, có một người con trai sống ở phía tây thành phố, khi có việc phải lên khu trung tâm, anh hay ghé qua nhà tôi ăn cơm. Tôi vốn biết anh không thích ăn nhiều dầu mỡ, cố gắng nấu một hai món thật giản dị, nhưng ăn phải thật thanh. Và nhìn vào bát canh, vào đĩa rau xào, cố gắng không bao giờ để anh có cảm giác có dầu mỡ. Hạnh phúc, với tôi, là một thời điểm nào đó,...
[health] - Khi nào các bộ phận trong cơ thể của...
Giàlà một điều không ai tránh khỏi. Hiện nay các viện nghiên cứu y khoa đãcho biết một cách chính xác các bộ phận trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa từ lúc nào. Các bác sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượngtinh trùng bắt đầu suy thoái từ tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông 45tuổi thì một phần ba số lần mang thai sẽ dẫn đến sảy thai. AngelaEpstein đã viết trong Daily Mail, tuổi của các bộ phận trong cơ thểbắt đầu suy thoái như sau ;
1./ Não bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi .
Khichúng ta trưởng thành, các tế bào não bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏlại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con sốnầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnhhưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lýngười già...
2./ Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55.
Ruộttốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có íchsẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổibộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táobón là một bệnh thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử,gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm .
4./ Bọng đái bắt đầu suy thoái từ tuổi 65 .
Ngườigià thường mất kiểm soát bọng đái Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cảkhi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinhnguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửaso với người trẻ tuổi, khoảng 2 c ốc ở tuổi 30 và 1 c ốc ở tuổi 70.Điều này khiến người già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùngđường tiểu.
5./ Vú bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi .
Khingười đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mở, sự đầy đặn vàkích cở của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vúthòng xuống.
6./ Phổi lão hóa từ tuổi 20.
Sụnsườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu môphổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dầntừ tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắpvà xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng .
7./ Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65.
Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ
8./ Mắt lão hóa từ năm 40
và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.
9./ Tim lão hóa từ tuổi 40.
Khốilượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm tàng,huyết áp tăng dần...Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sựđàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mở đóng vào các thành mạch. Máucung cấp cho tim cũng bị giảm bớt. Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bịđau tim .
10./ Gan lão hóa từ năm 70.
Chứcnăng chuyển hóa và giải độc giảm.Tuy nhiên gan là một bộ phận gần nhưkhông chịu khuất phục tuổi tác . Người ta có thể ghép gan của một ônggià 70 tuổi cho một người 20 tuổi.
11./ Thận lão hóa năm 50.
Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.
12./ Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50.
Hệthống sinh dục nam gồm có; tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đườngdẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dươngvật.Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệttăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểutiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguycơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu khó.
13./ Xương lão hóa hóa vào tuổi 35.
Chođến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớnrất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương củ, nhưng đến tuổi35 thì xương đã lão, hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trìnhgià cả tự nhiên.
14./ Răng suy từ tuổi 40.
Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần
15./ Bắp thịt lão hóa từ năm 30 .
Thôngthường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30thì tái tạo it hơn là lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sútgiảm từ 0.5 đến 2 %. Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thànhchậm chạp, dễ bị ngã và gẫy xương.
16./ Nghe giảm đi kể từ giữa năm 50.
Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60
17./ Da suy giảm kể từ năm 20.
Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.
18./ Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60.
Thôngthưuờng chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưởi. Các vị này chúngta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi vànếm một cách chính xác được nữa
19./ Sinh sản mất khả năng từ năm 35.
Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống.
20./ Tóc lão hóa từ tuổi 30.
Thôngthường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngã màu đen xám và rụng dầnđi .
Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa ?
Già không phải là một bệnh nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát triển; cần chú ý một số đặc điểm sau;
- Người già thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện, nhưng cũng có bệnh rất kín đáo, tiềm tàng, nguy hiểm.
- Triệu chứng ít khi điển hình, không ồ ạt, không rõ rệt, nên khó chẩn đoán, dễ sai lạc nếu ít kinh nghiệm.
- Khả năng phục hồi sức khỏe sau các trận ốm thường chậm hơn so với người trẻ, nên sau điều trị phải có thời gian an dưỡng.
Một số biện pháp làm giảm tốc độ lão hóa;
Họcthuyết âm dương của y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnhthể giữa âm dương, giữa khí và huyết. Luôn luôn thăng bằng với nhau từtrên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, từ ngoài vàotrong theo một quy luật nhất định, để duy trì sự sống của con ngườiđược bền vững dài lâu. Vì thế muốn giảm tốc độ lão hóa cần phải;
Về tư tưởng luôn luôn lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ những cái làm ảnhhưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải quyết tốt nhất mốiquan hệ xã hội và gia đình, có triết lý sống đúng phải chú ý cả 3 vấn đề ; lẽ sống, lối sống và hành động sao cho khoa học văn minh để loạitrừ 7 nguyên nhân gây bệnh của Đông y là ; hỷ, nộ, ưu, tư, bi, kinh,khủng. Muốn được thảnh thơi phải có kiến thức, phải có hiểu biết đểnhìn nhận vấn đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát thanh, truyềnhình để làm chủ được mình và giáo dục cho gia đình, con cháu giảm cácnỗi bực dọc và tự chăm lo cho mình.
Thườngxuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, ngheđài, xem TV... đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tĩnh tâmthư giãn, v.v... phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng người.
Sinhhoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cânbằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và chân tay, giữatrong nhà và ngoài trời, giữa lười và chăm, v.v... cũng rất quan trọng.
Ănuống đúng và đủ theo khả năng của mình, không nên nghiện bất cứ thứ gì,hạn chế thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảmbánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và cũng không gầy. Nên nhớ con người là giống ăn ngũ cốc, nên thức ăn chongười phải 80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các thứ khác, không nênăn quá no, người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốchến...
Cầncó môi trường sống tự nhiên tốt, phần lớn các cụ sống 100 tuổi trở lênđều ở vùng núi, ở nông thôn còn ở thành phố thì rất ít và gốc cũngkhông phải thành thị. Hiện nay môi trường sống đang bị tàn phá nghiêmtrọng đó là tự hủy hoại mình (chặt cây, phá rừng, chất thải, phân hóahọc, thuốc trừ sâu...) đã làm mất đi cảnh thanh bình của thiên nhiên,là điều cũng nên hết sức tránh.
Kiên trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnhdanh là “vương quốc của tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiệnnay. 10 bài học đó là;
- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa
- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
- Bớt đi xe, năng đi bộ
- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn
- Bớt nói, làm nhiều hơn
- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn
Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan...
Biết cách sống, ta có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài được tuổi thọ, có thể điều chỉnh được chiếc đồng hồ sinh học trong con ngườichúng ta chạy chậm lại, ta cũng có thể giữ bộ máy cực kỳ tinh vi của ta được bền vững lâu dài hơn.
=>> "Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn " =>> xong, mình về sau sẽ jà rất sớm : (
sau 1 hồi dò hỏi lòng vòng từ nguồn xa, mình đã biết vì sao bố mẹ anh ko thích mình :|
đó là vì ngoại hình :|
shock ko?
rất shock :))
đấy, nữ công gia chánh làm gì, lúc ra mắt yểu điệu yếu đuối làm gì khi mà ngoại hình ko ưa nhìn, hay toẹt ra là xấu =))
thực ra, từ lúc cha sinh mẹ đẻ có nhiều lần thấy mình xấu thật, nhưng xấu đến mức bị…ác cảm vs ghẻ lạnh thì lần đầu luôn :|
ko ngờ...
Lúc mình nói chuyện trưa nay xong, em đã nói chuyện với Êk. Em ko nín nổi những tiếc nấc và sụt sịt khiến nó lo lắng phải chạy đi mượn tai nghe có mic để có thể nói chuyện với em. Rồi nó cũng khóc cùng em. Nó kể em gái anh Thỏ cũng ko thích nó mặc dù Êk nó cũng luôn cố gắng nói chuyện, hòa đồng và quan tâm đến nhà anh Thỏ. Em gái anh Thỏ trong 1 lần đi chơi còn nói thẳng vào mặt nó: em thấy chị ko...
thèm mua 1 em macro quá :( muốn chụp thức ăn + hoa quả lá cành :-<
thèm mua nước hoa quá. thích mùi của escada: nồng nàn, đà bà. thích mùi hugo boss: quyến rũ, ngọt ngào. mà bên này nó toàn bán cái nước hoa đêk ji ế >”<